Besin grupları « Beslenme&Diyet « Kadın Sağlığı, Güzellik ve Moda Önerileri

Besin grupları

Hiçbir besinde, ihtiyacımız olan bütün maddeler bulunmaz. İşte bu yüzden sağlıklı beslenme, ancak çeşitli besin gruplarından yeterli miktarda besini her gün almakla gerçekleşebilir.

Besinleri 7 gruba ayırabiliriz:

1.Grup: Et, balık, yumurtadan vb. oluşan protein, demir ve B vitamini içeren besinlerdir.

2.Grup: Süt ve sütlü besinler olup vücuda kalsiyum, protein ve B grubu vitaminlerinden bazılarını sağlar.

3.Grup: Karbonhidrat, protein, B1 ve PP vitaminleri sağlayan habubattır.

4.Grup: Protein, demir, şeker, B grubu vitaminleri ve kalsiyum içeren sebzelerdir.

5.Grup: Yağlardır.

6.Grup: Sarı, turuncu ve koyu renkteki sebze ve meyvelerdir ki, rotence zengin olup bazen C vitamini de içerirler.

7.Grup: Ekşi meyvelerdir. Askorbik asit (C vitamini ) ve A vitaminine de sahiptirler.

Günlük yiyecekleriniz arasında bu 7 gruptan hiç değilse bir besinin yer almasına dikkat edin.

YORUMLAR

Siz de konu hakkındaki görüş ve düşüncelerinizi bize iletebilirsiniz.

İsim (zorunlu)

E-posta (yayımlanmaz) (zorunlu)

Website